kohlenhydrate-diaet.de
Der erfolgreiche Weg zum Abnehmen mittels Vermeidung von Kohlehydraten -
Low Carb
Nach der Diät
Meines Erachtens das größte Problem. Wer ist schon
wirklich stark genug, sich ein Leben lang zu kasteien? Verfällt man in alte
Strukturen zurück, ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert; in 5 Jahren sehen
wird uns bei 200 KG wieder.
Es heißt also, von der
Diät auf eine Ernährungsform umzusteigen, die es einem ohne großen
Willensaufwand ermöglicht, mit ihr zu leben.
Klar, das ist primär Kopfsache, der Mensch ist durchaus imstande, sich
selber so zu programmieren, dass einem der Verzicht temporär nichts mehr
ausmacht. Eine solche Selbstkonditionierung ist jedoch auch genauso schnell
wieder dahin - spätestens wenn man wieder Gefallen am Feierabendbier oder
der Sahneschnitte nach dem Abendessen gefunden hat.
Ich sehe persönlich den besten Ansatz für eine dauerhafte Ernährungsumstellung in der Trennkost. Wenn ich Bock auf eine Käsesahnetorte habe, weiß ich, dass ich mir das nächsten Mittag genehmigen darf; habe ich Bock, mal wieder Bier zu trinken, gönne ich mir den Ausrutscher und bin dann wieder sittsam, bis ich mein Wunschgewicht wieder erreicht habe.
Eines ist sicher - lebenslängliches tägliches Wiegen ist für gute Futterverwerter ein Muss, um sofort gegensteuern zu können, wenn es wieder in die falsche Richtung geht.